Nutikelladel ja treeningujälgijatel on palju ühist. Tänapäeval saab osta arvukate tervisefunktsioonidega nutikella või erinevate rakendustega treeningujälgija. Kuigi see tähendab, et toodetel on palju rohkem pakkuda, muudab see nende vahel valiku raskemaks.
Nii Fitbit kui Apple Watch on nutikellade maailmas tuntud nimed. Kui otsite uut treeningujälgijat, soovite veenduda, et ostate toote, mis näitab täpseid ja täpseid tulemusi.
Selles artiklis süveneme treeningute jälgimise maailma ja arutame, kas Fitbit või Apple Watch on konkreetsetes olukordades täpsemad. Meie abiga saate teha teadliku otsuse, mis teie vajadustele paremini sobib.
Kas Fitbit või Apple Watch on sammude jälgimiseks täpsem?
Oma vormisoleku jälgimiseks ei pea te olema professionaalne sportlane. Paljud inimesed leiavad, et sammude loendamine on aidanud neil muutuda aktiivsemaks ja muutnud nende jalutuskäigud nauditavamaks. Eesmärgi saavutamisel tekib inimestel saavutustunne, mis paneb nad veelgi rohkem pingutama.
Seega pole üllatav, et see on nii Fitbiti kui ka Apple Watchi üks olulisi funktsioone. Kuid küsimus on selles, kumb on täpsem?
Apple Watch keskendub teie sammude mõõtmisel rohkem kalorite põletamisele ja liikumisele. Sellel on hea põhjus: aeglaselt kõndides saate kogu päeva jooksul hõlpsalt teha 10 000 sammu. Kui aga teha 10 000 sammu lühema ajaga ja ülesmäge minnes, kulutate palju rohkem kaloreid. Sellega seoses on Apple Watchi kalorite arvul sammude ees eelis.
Teisest küljest keskendub Fitbit tegelikele sammudele, mida päeva jooksul teete. Veelgi enam, Fitbit võimaldab teil kõndimise ajal sammude arvu vaadata. Nii saate kindlaks teha, kas tulemused on õiged.
Erinevalt Fitbitist ei ole Apple Watchil Apple Watch Face'i sisseehitatud sammulugemisfunktsiooni. See tähendab, et te ei saa lihtsalt oma randmele vaadata ja sammude arvu vaadata. Paljud kasutajad leiavad, et see valik on tehingute katkestaja ja valib Fitbiti või mõne muu kaubamärgi, mis seda funktsiooni võimaldab.
Paljude kasutajate sõnul on Fitbit sammude lugemisel täpsem. Kuna see võimaldab teil neid kõndides vaadata, on see usaldusväärsem ja kasutajasõbralikum. Muidugi on Apple Watch endiselt hea, eriti kui seda kalibreerida. Erinevus seisneb selles, kas hoolite rohkem tegelikust sammude arvust või põletatud kaloritest ja üldisest aktiivsusest kogu päeva jooksul.
Siiski on oluline meeles pidada, et need seadmed ei ole 100% täpsed. Mõlemad võivad anda valepositiivseid tulemusi ja salvestada samme, kui te ei kõnni. Seda seetõttu, et seadmed loevad samme teie liikumise põhjal. Näiteks võib teie kell salvestada samme sõidu või istumise ajal. Lisaks väidavad paljud kasutajad, et täpsus sõltub ka sellest, kas kannate kella domineerival käel või mitte.
Võitja: FitBit
Kas Fitbit või Apple Watch on põletatud kalorite lugemiseks täpsem?
Nii Fitbit kui Apple Watch saavad arvutada, kui palju kaloreid te päeva jooksul põletate.
Fitbit keskendub teie põhiainevahetuse kiirusele (BMR) ja teie aktiivsusele, et arvutada, kui palju kaloreid olete põletanud. Saate sellega seoses seada oma eesmärgid, mis tuleb kasuks, kui keskendute kaalu langetamisele.
Apple Watch kasutab teie BMR-i ka põletatud kalorite lugemiseks. Sarnaselt Fitbitiga võimaldab Apple sisestada oma isiklikud andmed, nagu sugu, kaal ja pikkus, et arvutada, kui palju kaloreid peaksite keskmiselt põletama. Apple Watchi disainis on kolm rõngast, millest üks on soovitatav päevane kalorite arv. Muidugi saate kalorite eesmärki alati reguleerida.
Oluline erinevus nende kahe vahel on see, kui palju kaloreid nad salvestavad. Fitbit hakkab teie kaloreid mõõtma südaööl ja näitab kogu põletatud kaloreid. See tähendab, et koguarvu hulka arvestatakse ka magamise ja puhkamise ajal põletatud kalorid.
Erinevalt Fitbitist teeb Apple vahet "aktiivsete kalorite" ja "puhkekalorite" vahel. Rõngas, mis salvestab kaloreid, Move ring, mõõdab ainult aktiivseid kaloreid.
See võib olla nii hea kui ka halb. Mõnele kasutajale meeldib jälgida, kui palju kaloreid nad põletavad ainult treeningu ajal ja nad ei hooli puhkamise ajal põletatud kaloritest. Teisest küljest soovivad mõned kasutajad näha kogu päeva jooksul põletatud kaloreid.
Mõlemad mõõdavad täpselt kaloreid, kuid fakt on see, et Fitbit salvestab rohkem kaloreid. Seda ainult seetõttu, et see salvestab ka "puhke" kalorid. Millise valite, sõltub ainult sellest, milliseid kaloreid soovite jälgida, mistõttu pole selles kategoorias selget võitjat.
Võitja: Lips
Kas Fitbit või Apple Watch on südame löögisageduse jälgimisel täpsemad?
Mõlemad kaubamärgid kasutavad teie südame löögisageduse jälgimiseks fotopletüsmograafiat (PPG), seega selgitame seda veidi lähemalt.
Kui teie süda lööb, tõmbuvad teie kapillaarid kokku ja laienevad veremahu muutuste tõttu. Mõlemal seadmel on roheline LED-tuli, mis vilgub sadu kordi sekundis ja registreerib need veremahu muutused, jälgides nii teie pulsisagedust. Seejärel analüüsivad seadmed neid andmeid ja annavad kindla arvu südamelööke minutis.
Fitbit tuvastab kolm südame löögisagedustsooni: tipp, kardio ja rasvapõletus, mis sõltuvad teie maksimaalsest pulsisagedusest. Tipptsoon on siis, kui olete treeningu kõige intensiivsemate osade ajal 80–100% kõrgeimast pulsisagedusest. Kardiotsoon on 70–84% teie maksimaalsest pulsisagedusest, samas kui rasvapõletustsoon on umbes 50–69% teie maksimaalsest pulsisagedusest. Lisaks neile võimaldab Fitbit teil kohandada HR-tsoone, mida soovite jälgida.
Fitbitiga saate salvestada ka puhkeoleku pulsisagedust või südamelöökide arvu, kui olete pikemat aega paigal. Parim aeg selle mõõtmiseks on hommikul või pärast 30-minutilist passiivset olemist.
Nagu mainitud, kasutab Apple Watch teie pulsisageduse mõõtmiseks sama tehnoloogiat, väikeste erinevustega. Erinevalt Fitbitist, mis värskendab südame löögisagedust iga viie sekundi järel, teeb Apple Watch seda ajavahemike järel, mis varieeruvad olenevalt teie aktiivsusest. Loomulikult saate alati pulsifunktsiooni kasutada ja vajadusel mõõta.
Erandiks on rakenduse Workout kasutamine. Sel juhul mõõdab Apple Watch pidevalt teie pulssi ja teeb seda kolm minutit pärast treeningu lõpetamist, et salvestada taastumissagedus.
Apple Watch salvestab ka teie puhkepulsi. Saate lubada südame löögisageduse märguanded, mis hoiatavad teid, kui päeva jooksul esineb lahknevusi.
Mõlemad seadmed annavad suhteliselt täpseid näitu, kuid paljud kasutajad eelistavad Apple Watchi. See on tundlikum nii kõrge kui ka madala südame löögisageduse häirete suhtes, isegi kui te ei treeni.
Mõlema kaubamärgi uuemad mudelid võivad salvestada elektrokardiogrammi (EKG või EKG). See on teie südamest tulevate elektriliste signaalide mõõtmine, mis võib tuvastada ebakorrapärasusi. EKG-testi käivitamine mõlemas seadmes on lihtne ja tulemused võivad olla väga kasulikud.
Kuigi mõlemad seadmed aitavad teil mõista teie keskmist pulsisagedust puhkamise ja treeningu ajal, ei ole need 100% täpsed. Kui te ei tunne end hästi või kahtlustate südameprobleeme, on oluline pöörduda arsti poole.
Titaanide lahing
Nii Fitbit kui Apple Watch on tuntud tooted, mis pakuvad rohkelt treeningu jälgimise funktsioone. Kuigi need pole 100% täpsed, annavad need üksikasjaliku ülevaate teie igapäevasest füüsilisest tegevusest ja üldisest tervisest. Lisaks salvestavad seadmed andmed, nii et saate neid igal ajal üle vaadata ja oma edusamme jälgida.
Apple Watch on hea valik, kui soovid fitnessi jälgijat ja nutikella. Kui keskendute ainult treeningu jälgimisele, peaksite valima Fitbiti.
Kas sa kannad fitnessi jälgijaid? Milline kaubamärk on teie arvates fitnessi jälgimiseks kõige täpsem? Rääkige meile allpool olevas kommentaaride jaotises.